Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]

Регулярно возникающие проблемы при засыпании или неспособность спать необходимое время, или частое пробуждение во время сна. Бессонница заставляет людей страдать, может привести к развитию у них переутомления, потере способности держать ситуацию под контролем.

Факторы риска

Стресс, употребление чрезмерного количества кофе и алкоголя. Генетика значения не имеет. Чаще развивается у женщин и пожилых людей обоих полов. Расстройства сна чаще возникают тогда, когда человек расстроен или о чем-либо беспокоится.

Причины возникновения

Причиной возникновения бессонницы может явиться сам процесс отхода ко сну или пробуждение раньше времени и невозможность заснуть вновь. Тесты показывают, что человек спит больше, чем ему кажется, но часто просыпается.

Чрезмерное потребление кофеина или алкоголя в течение дня также может привести к бессоннице. Бессонницу могут вызывать некоторые заболевания, симптомы которых появляются в ночное время: например астма, гипертиреоз (заболевание, связанное с нарушением гормонального баланса) и другие расстройства сна, такие как апноэ во сне.

Профилактика и медицинская помощь

При развитии бессонницы следует обратиться к врачу. Особое внимание должно быть обращено на наличие у больного какого-либо соматического или невротического расстройства, способного вызвать бессонницу.

Важной рекомендацией при развитии бессонницы является  изменение образа жизни, например увеличение физической нагрузки или отказ от приема напитков, содержащих кофеин.

Лечение

В редких случаях может быть рекомендован прием снотворных препаратов в течение нескольких дней, чтобы восстановить привычный распорядок сна, но длительного применения подобных медикаментов следует избегать из-за риска развития лекарственной зависимости.

Полный медицинский справочник/ Пер. с англ. Е. Махияновой и И. Древаль.- М.: АСТ, Астрель, 2006.- 1104 с.