Содержание
Мы привыкли слышать, что смех полезен для психического здоровья. Однако недавнее исследование показало, что он может помогать даже при синдроме сухого глаза.
Что такое синдром сухого глаза?
Синдром сухого глаза — это распространенное состояние, при котором нарушается увлажнение поверхности глаза. Основные симптомы включают:
- раздражение и усталость глаз,
- ощущение сухости и дискомфорта,
- светобоязнь,
- временную нечеткость зрения.
Обычно для облегчения симптомов используют искусственные слезы — глазные капли, содержащие, например, гиалуроновую кислоту. Однако ученые решили проверить: может ли смех оказывать сопоставимый эффект?
Как проходило исследование?
В исследовании приняли участие 283 человека в возрасте 18–45 лет с выраженными симптомами синдрома сухого глаза. Участников случайным образом разделили на две группы на 8 недель.
- Группа смехотерапии
Участники выполняли упражнения, имитирующие смех:
- 4 раза в день по 5 минут,
- техника выполнялась по видеоинструкции,
- специальное мобильное приложение распознавало «смеющееся лицо», чтобы контролировать правильность выполнения упражнений.
- Группа лечения глазными каплями
Участники использовали искусственные слезы:
- 0,1% раствор гиалуроната натрия,
- закапывание 4 раза в день,
- частота использования также отслеживалась с помощью приложения.
После восьми недель терапии участники прекратили процедуры и прошли контрольное обследование через 10 и 12 недель.
Что показали результаты?
Основным показателем эффективности был индекс заболевания поверхности глаза (OSDI).
За 8 недель выраженность симптомов уменьшилась:
- на 10,5 балла в группе смехотерапии,
- на 8,83 балла в группе использования глазных капель.
Разница между группами оказалась небольшой. Исследование показало, что упражнения на смех оказались не менее эффективными, чем применение искусственных слез.
Дополнительные эффекты смехотерапии
У участников, выполнявших упражнения на смех, также наблюдались:
- увеличение стабильности слезной пленки,
- улучшение работы мейбомиевых желез, которые предотвращают быстрое испарение слез,
- улучшение показателей психологического состояния.
Вывод
Упражнения на смех могут стать простым и безопасным способом уменьшения симптомов синдрома сухого глаза. Конечно, они не заменяют медицинское лечение, но могут рассматриваться как дополнительная поведенческая практика.
Это редкий пример ситуации, когда простое поведенческое вмешательство может давать эффект, сопоставимый с медицинской терапией. Иногда действительно полезно буквально «посмеяться для здоровья».
Источник
- Li J., Liao Y., Zhang S.Y. et al. Effect of Laughter Exercise Versus 0.1% Sodium Hyaluronic Acid on Ocular Surface Discomfort in Dry Eye Disease — BMJ, 2024.
Болезни в статье:
